راهنمای سلامت روان در شرایط جنگ منتشر شد - اکسپرسنا

راهنمای سلامت روان در شرایط جنگ منتشر شد - اکسپرسنا | اکسپرسنا
شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴ | Saturday, 2 August , 2025
پ
  • شناسه : 126036
  • 24 خرداد 1404 - 13:43
  • 13 بازدید
  • ۰ دیدگاه
  • ارسال توسط :

راهنمای سلامت روان در شرایط جنگ منتشر شد

راهنمای سلامت روان در شرایط جنگ منتشر شد
راهنمای سلامت روان در شرایط جنگ منتشر شد

 در پی افزایش نگرانی‌ها نسبت به پیامدهای روانی جنگ، انجمن روان‌شناسی ایران با انتشار راهنمایی جامع، از ضرورت مراقبت روانی در این شرایط بحرانی سخن گفت. این راهنما که توسط کمیته مداخله در بحران انجمن تهیه شده، با هدف کاهش آسیب‌های روانی و افزایش تاب‌آوری فردی و اجتماعی در برابر بحران‌های جنگی منتشر شده است. […]

 در پی افزایش نگرانی‌ها نسبت به پیامدهای روانی جنگ، انجمن روان‌شناسی ایران با انتشار راهنمایی جامع، از ضرورت مراقبت روانی در این شرایط بحرانی سخن گفت. این راهنما که توسط کمیته مداخله در بحران انجمن تهیه شده، با هدف کاهش آسیب‌های روانی و افزایش تاب‌آوری فردی و اجتماعی در برابر بحران‌های جنگی منتشر شده است.

در بیانیه انجمن روان‌شناسی ایران آمده است:

«ضمن تسلیت به ملت بزرگ ایران و محکومیت هرگونه جنگ و تجاوز، باور داریم که صلح و آرامش، بنیان سلامت روانی و اجتماعی جوامع انسانی است.»

این راهنما با بهره‌گیری از توصیه‌های سازمان‌های بین‌المللی مانند سازمان جهانی بهداشت (WHO) و صندوق کودکان سازمان ملل متحد (UNICEF) تدوین شده و بر افزایش تاب‌آوری فردی و جمعی در شرایط بحران تأکید دارد.

دراین راهنما نکات کلیدی مانندپذیرش احساسات طبیعی در بحران مطرح شده است ، احساساتی مانند ترس، اندوه، خشم و اضطراب در شرایط جنگی طبیعی هستند. سرکوب این احساسات، آسیب روانی را تشدید می‌کند.

محدودسازی و راستی‌آزمایی منابع خبریاز دیگر موارد مطرح شده است، استفاده از منابع خبری معتبر و محدودسازی مواجهه با اخبار، در کاهش اضطراب نقش دارد همچنین اهمیت ارتباط انسانی؛ حفظ ارتباط با خانواده و دوستان، عامل مؤثری در مقابله با اختلال استرس پس از سانحه و افزایش تاب‌آوری است.تداوم روال‌های روزمره از دیگر نکات مورد اشاره است، فعالیت‌های روزانه، حس کنترل و ثبات را تقویت می‌کنند و به تنظیم روان کمک می کنند.

تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تمرین‌هایی مانند تنفس عمیق، تمرکز حواس  و حرکات بدنی ساده برای کاهش تنش وتوجه ویژه به کودکان و سالمندانمانند مراقبت روانی متناسب با سن، گفت‌وگو با زبان ساده و ایجاد محیطی امن برای این گروه‌ها از موارد توصیه شده است . 

لزوم دریافت کمک تخصصی در موارد بحرانی در صورت بروز نشانه‌هایی مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، مراجعه به روان‌شناس یا استفاده از خدمات مشاوره تلفنی مانند خط ۱۴۸۰ توصیه می‌شود.

در پایان این راهنما آمده است:در دوران جنگ، مراقبت از سلامت روان، نه تنها یک حق بلکه مسئولیتی فردی و اجتماعی است. با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.

 

هوای تهران برای گروه‌های حساس، ناسالم است 22 تیر 1404

هوای تهران برای گروه‌های حساس، ناسالم است

به گزارش اکوایران، شرکت کنترل کیفیت هوای تهران اعلام کرد: در حال حاضر کیفیت هوای تهران با شاخص ۱۰۲ در وضعیت نارنجی و برای گروه‌های حساس جامعه آلوده است. همچنین طی ۲۴ ساعت گذشته میانگین شاخص کیفیت هوا بر روی عدد ۹۰ قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. شاخص کیفیت هوا (AQI) […]

وام ۲۵۰ میلیونی بانک مسکن به واحدهای آسیب‌دیده از جنگ 22 تیر 1404

وام ۲۵۰ میلیونی بانک مسکن به واحدهای آسیب‌دیده از جنگ

عضو هیئت مدیره بانک مسکن از پرداخت وام تا سقف ۲۵۰ میلیون تومانی تعمیر و بازسازی برای واحدهای آسیب دیده از جنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی خبر داد.  به گزارش اکوایران، سید محسن فاضلیان عضو هیئت مدیره بانک مسکن اظهار کرد: آن دسته از هموطنانی که واحدمسکونی یا محل کسب وکار آن‌ها بر اثر حمله ددمنشانه […]

آخرین جزییات از فرآیند برگزاری نوبت دوم کنکور ۱۴۰۴ 22 تیر 1404

آخرین جزییات از فرآیند برگزاری نوبت دوم کنکور ۱۴۰۴

به گزارش اکوایران، سازمان سنجش در اطلاعیه خود خطاب به داوطلبان کنکور یادآور شده است: ۱- فرآیند برگزاری آزمون صبح‌ها رأس‌ ساعت‌ ۷:۳۰ و عصر ساعت ۱۵ آغاز می‌شود و دربِ حوزه‌های امتحانی به ترتیب رأس‌ ساعت‌ ۷ صبح و ۱۴:۳۰ عصر بسته خواهد شد. لازم است قبل از بسته شدن درب ورودی در حوزه […]

ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

حامد بهداد از سکوت نقشش در «پیر پسر» گفت 11 مرداد 1404

حامد بهداد از سکوت نقشش در «پیر پسر» گفت

در دومین قسمت پادکست «رادیو آن» حامد بهداد در گفتگو با بنیامین بهادری از بازی در فیلم «پیر پسر» گفت.

آغاز یک ویژه‌برنامه با طرح یک پدیده نگران‌کننده؛ راه «نقد» گم شد! 10 مرداد 1404

آغاز یک ویژه‌برنامه با طرح یک پدیده نگران‌کننده؛ راه «نقد» گم شد!

نخستین ویژه‌برنامه «فیلم‌پژوهی» انجمن مدرسان سینما با تحلیل و بررسی فیلم «اژدها وارد می شود» به کارگردانی مانی حقیقی در سالن جلیل شهناز خانه هنرمندان ایران برگزار شد.

شنیدن عزت‌مندی ایران و ایرانی در روزهای مهم؛ خاطرات زنده شد! 10 مرداد 1404

شنیدن عزت‌مندی ایران و ایرانی در روزهای مهم؛ خاطرات زنده شد!

بسیاری از هم‌میهنان ما در سال‌های اخیر آثار موسیقایی متعددی را در حوزه‌های ملی و میهنی شنیده‌اند که هریک دربرگیرنده حس و حال متفاوتی در ذهن شنیداری آنها بوده و هست.

اجرای طنازانه یک برنامه جدید؛ «سه به بعد» با شهاب عباسی و سیاوش مفیدی 10 مرداد 1404

اجرای طنازانه یک برنامه جدید؛ «سه به بعد» با شهاب عباسی و سیاوش مفیدی

چند روزی است برنامه جدیدی در شبکه سه سیما پخش می شود که شهاب عباسی و سیاوش مفیدی اجرای آن را برعهده دارند و فضایی مفرح دارد.

«زن و بچه» روی میز «هفت»؛ «خانواده در سینمای ایران» بررسی می‌شود 10 مرداد 1404

«زن و بچه» روی میز «هفت»؛ «خانواده در سینمای ایران» بررسی می‌شود

جدیدترین قسمت از برنامه تلویزیونی «هفت» به بررسی «خانواده در سینمای ایران»، فیلم «زن و بچه» و «بالرین» اختصاص دارد.

قشر آسیب‌پذیر قربانیان اصلی فیلترینگ هستند / کندی اینترنت کیفیت خدمات را کاهش می‌دهد 07 مرداد 1404

قشر آسیب‌پذیر قربانیان اصلی فیلترینگ هستند / کندی اینترنت کیفیت خدمات را کاهش می‌دهد

در شرایطی که اینترنت و زیرساخت‌های ارتباطی کشور با چالش‌های جدی مواجه‌اند، تأثیر این محدودیت‌ها بر کسب‌وکارهای آنلاین به شکلی جدی احساس می‌شود.

نکاتی که سید احسان خسروی در مشاوره‌های سئو خارجی در مورد رپورتاژ آگهی و لینک سازی بیان می‌کند 05 مرداد 1404
سید احسان خسروی | مدیر، متخصص و مشاور سئو

نکاتی که سید احسان خسروی در مشاوره‌های سئو خارجی در مورد رپورتاژ آگهی و لینک سازی بیان می‌کند

در سال ۲۰۲۵، با وجود الگوریتم‌های پیشرفته‌ای مانند Helpful Content و SpamBrain، رپورتاژ آگهی و لینک‌سازی خارجی همچنان یکی از سه رکن اصلی اعتبار وب‌سایت‌هاست.

تاریخ جدید برگزاری بیست‌ و هشتمین نمایشگاه الکامپ 02 مرداد 1404

تاریخ جدید برگزاری بیست‌ و هشتمین نمایشگاه الکامپ

بیست‌ و هشتمین دوره نمایشگاه بین‌المللی الکامپ با زمان‌بندی جدید، از ۳ تا ۶ مهرماه به مدت چهار روز در محل دائمی نمایشگاه‌های بین‌المللی تهران برگزار می‌شود.

فعالیت ۱۴۰ شرکت دانش‌بنیان در مازندران 01 مرداد 1404

فعالیت ۱۴۰ شرکت دانش‌بنیان در مازندران

سرپرست معاونت هماهنگی امور اقتصادی و گردشگری استانداری مازندران از فعالیت ۱۴۰ شرکت دانش‌بنیان در استان خبر داد. ‎

درخواست فعالان حوزه «فناوری» برای ثبات مدیریتی در شهرک علمی و تحقیقاتی اصفهان 01 مرداد 1404

درخواست فعالان حوزه «فناوری» برای ثبات مدیریتی در شهرک علمی و تحقیقاتی اصفهان

در نشستی با حضور جمعی از مدیران شرکت‌های دانش‌بنیان و انجمن شرکت‌های دانش بنیان و فناور استان اصفهان، فعالان این حوزه خواستار تأمین ثبات مدیریتی در شهرک علمی و تحقیقاتی اصفهان به عنوان یکی از زیرساخت‌های کلیدی توسعه فناوری و اقتصاد دانش‌بنیان کشور شدند.

جزئیات و هزینه ثبت‌نام حج عمره / سازمان حج و زیارت بیانیه داد 09 مرداد 1404

جزئیات و هزینه ثبت‌نام حج عمره / سازمان حج و زیارت بیانیه داد

سازمان حج و زیارت در اطلاعیه ای اعلام کرد: تمام ودیعه‌گذاران سفر عمره (سال‌های ۸۷ تا ۹۰) برای ثبت‌نام از روز شنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۴ می‌توانند اقدام کنند و اعزام‌ها از ابتدای شهریور ماه آغاز خواهد شد.

اجرای طرح ورود خودروهای مسافران خارجی به کشور 05 مرداد 1404

اجرای طرح ورود خودروهای مسافران خارجی به کشور

اجرای طرح پیشنهادی کانون جهانگردی و اتومبیلرانی در زمینه تسهیل ورود موقت و تردد وسایل نقلیه شخصی مسافران و گردشگران خارجی به کشور به واسطه کارنه دوپاساژ مورد تاکید قرار گرفت.

هدیه ۴۰۰ ساله امپراتور چین به ایران + عکس 05 مرداد 1404

هدیه ۴۰۰ ساله امپراتور چین به ایران + عکس

چهارم مرداد، سالروز استقرار سلسله صفویه، روز بزرگداشت شیخ صفی الدین اردبیل و روز اردبیل فرصت مناسبی است تا به تالار چینی‌خانه، یکی از شاهکار‌های معماری ایرانی در قلب مجموعه جهانی «بقعه و خانقاه شیخ صفی‌الدین اردبیلی» سر بزنیم.

بعد از جنگ با کمترین صدا از خواب می‌پرید؟ علم می‌گوید سفر کنید 31 تیر 1404

بعد از جنگ با کمترین صدا از خواب می‌پرید؟ علم می‌گوید سفر کنید

در این روز ها احتمالا شما هم متوجه شده اید که حس سنگینی، یک سکوت ناخواسته که روی شهر سایه می‌اندازد. روزهایی که اخبار، مثل یک موج تمام‌نشدنی، روح و روانمان را می‌شوید و می‌برد.

شرایط بازدید از موزه‌ها بعد از جنگ ۱۲ روزه چگونه است؟ 23 تیر 1404

شرایط بازدید از موزه‌ها بعد از جنگ ۱۲ روزه چگونه است؟

امکان بازگشایی تدریجی اماکن فرهنگی ‌تاریخی کشور فراهم شدهاست و مخاطبان می‌توانند از موزه‌ها، پایگاه‌های میراثی و اماکن فرهنگی‌تاریخی بازدید کنند.

۱۵۰ میلیون تومان جایزه برای پژوهشگران برتر دانشگاه شریف 10 مرداد 1404

۱۵۰ میلیون تومان جایزه برای پژوهشگران برتر دانشگاه شریف

مرکز خدمات آزمایشگاهی دانشگاه صنعتی شریف با هدف قدردانی از پژوهشگران همراه، فراخوان انتخاب پژوهشگران برتر را با مجموع جوایز نقدی و اعتبارات آزمایشگاهی به ارزش ۱۵۰ میلیون تومان برگزار می‌کند.

پردیس علوم پزشکی دانشگاه آزاد کرمانشاه به نام شهید طهرانچی نامگذاری شد 10 مرداد 1404

پردیس علوم پزشکی دانشگاه آزاد کرمانشاه به نام شهید طهرانچی نامگذاری شد

در جلسه هیئت امنای دانشگاه آزاد کرمانشاه، تابلو نامگذاری پردیس علوم پزشکی این واحد به نام شهید محمدمهدی طهرانچی رونمایی شد.

نهمین همایش معماری سازمانی در دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌شود 10 مرداد 1404

نهمین همایش معماری سازمانی در دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌شود

نهمین دوره از همایش ملی «پیشرفت‌های معماری سازمانی ایران» با هدف ترویج رویکردی یکپارچه‌نگر، چابک و تعامل‌گرا در مدیریت سازمان‌ها، به میزبانی دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌شود.

جداول زمانی و وسایل مورد نیاز آزمون رشته‌های هنری کنکور ۱۴۰۴ منتشر شد 10 مرداد 1404

جداول زمانی و وسایل مورد نیاز آزمون رشته‌های هنری کنکور ۱۴۰۴ منتشر شد

جزئیات زمان و چگونگی برگزاری آزمون عملی و طراحی رشته های تحصیلی پذیرش با آزمون گروه آزمایشی هنر در آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ مشخص شد.

از آخرین وضعیت اصلاح سهمیه‌ها تا احتمال سه ساله شدن دوره کارشناسی 10 مرداد 1404

از آخرین وضعیت اصلاح سهمیه‌ها تا احتمال سه ساله شدن دوره کارشناسی

در مرور خبرهای این هفته (۴ تا ۱۰ مرداد) به بررسی مهم‌ترین اخبار حوزه آموزش عالی و دانشگاه‌ها می‌پردازیم.